Această ajustare are loc în ultimul weekend din octombrie, pentru ca oamenii să beneficieze de mai multă lumină naturală dimineața. Ziua de duminică, 25 octombrie, va fi cea mai lungă din acest an, având 25 de ore.
Prin ora de iarnă se revine la ritmul natural al luminii solare. Aceasta mai este numită „ora standard”, fiind opusul orei de vară, introdusă pentru a profita mai mult de lumina naturală în timpul serii. Prima țară care a aplicat ora de vară a fost Germania, în 1916. Moldova s-a alăturat acestei practici în 1979, pe atunci fiind parte a Uniunii Sovietice.
În 2018, la nivelul Uniunii Europene au fost inițiate discuții privind renunțarea la schimbarea orei de două ori pe an, 84% dintre participanții la un sondaj public susținând această inițiativă a Comisiei Europene. Parlamentul European a votat proiectul în 2019, însă pandemia COVID, apoi și alte urgențe au întârziat definitivarea procedurilor legislative. Pentru a aproba poziția, este necesar acordul majorității din cele 27 de țări.
Specialiștii recomandă populației să acorde organismului câteva zile pentru a se adapta la schimbarea orei, menținând un program regulat de somn, mese și activități zilnice și, totodată, evitând stimulentele și ecranele pentru a reduce oboseala și a preveni tulburările ritmului circadian.
