Meteorologii anunță că temperatura maximă a aerului va atinge valori de 35 de grade Celsius.
În acest context, Ministerul Sănătății îndeamnă populația să respecte măsuri de protecție pentru a evita problemele cauzate de temperaturile extreme:
- Evitați expunerea la soare în orele de vârf (11:00 – 17:00);
- Dacă trebuie să ieșiți din casă, purtați pălării sau baticuri, haine lejere, din fibre naturale, în culori deschise și, pe cât posibil, cu mâneci lungi;
- Limitați activitățile fizice solicitante în aer liber, cum ar fi sportul, grădinăritul sau munca fizică;
- Nu lăsați niciodată copiii în mașini închise, nici măcar pentru câteva minute — avertizează Ministerul;
- atenție deosebită trebuie acordată copiilor, vârstnicilor, persoanelor cu afecțiuni cronice (în special cardiace) și celor cu dizabilități.
Pentru a preveni deshidratarea, specialiștii recomandă:
- Consumul a cel puțin 2 litri de lichide pe zi, în porții mici și regulate, fără a aștepta senzația de sete;
- Includerea în alimentație a fructelor și legumelor bogate în apă — precum pepenele galben, pepenele roșu, castraveții sau roșiile.
Este indicată evitarea consumului de băuturi alcoolice, bere, cafea sau sucuri carbogazoase cu mult zahăr, deoarece acestea favorizează deshidratarea.
